保持孕妇脑袋清楚有良方！
方法1：放松心情，释放压力
如果累积过多压力，会使海马回（大脑掌控记忆的区块）受到影响，所以不管是透过听音乐、运动、逛街还是聊天，孕妇们都要尽可能纾解压力、排解负面情绪，放松心情，找出让自己开心的方法喔！
方法2：注意睡眠品质
睡眠不好的话，注意力和集中度自然而然会下降，好的睡眠品质可以让大脑获得充分的休息，进而提升大脑的灵活度与记忆力。
方法3：摄取营养
饮食上，妈咪可以适当补充以下食材，帮助脑筋灵活，维持记忆力！
新鲜小型鱼类：建议孕妇可以吃富含Ω3脂肪酸、DHA的鱼类，帮助维持记忆力，还可以让肚子里的宝宝脑部发育！鲭鱼、鲑鱼、土魠鱼都是不错的选择。还有大型深海鱼，像是鲨鱼、旗鱼、鲔鱼因为重金属残留较多，所以不建议孕妇经常食用！
全壳类：孕妇不要因为担心变胖就不吃碳水化合物，而是可以挑选糙米、玉米、燕麦、紫米这一类的全壳食材，其富含维生素B群可以帮助改善记忆。
坚果类：坚果食材含有维他命A、C、E抗氧化维生素，可以维持脑部氧气供应，帮助思绪清晰，这类食物包括：杏仁、腰果、核桃、松子。
