刮痧
1 秋天刮痧得当，能祛除夏天残留体内的暑热湿邪，提高抵抗力。但是，中医提醒，市民自行刮痧除了注意保暖之外，最好别乱取穴位和部位，以免刮出“意外”。随着知识的普及和刮痧器材的丰富，很多人会选择在家自行刮痧。特别是头疼或咳嗽的时候，有不少人喜欢刮前额部位以及颈脖部位，并一定要刮出一条条“红印子”后才罢休。但是在没有专业中医师的指导下，市民最好别乱刮头面部、颈部以及特殊穴位等。因为这些部位的毛细血管丰富集中，颈部还有大动脉相连，在刮痧时如果不注意手法和力度等，极易引起毛细血管充血，不但影响社交美观，还可能会诱发其他的问题，如皮肤破溃，加重基础病症等。
一般情况下，自行刮痧保健选取背部、前胸部、四肢部位等部位是较为安全的。此外，在刮痧时应注意纠正“一定要出痧才有效”的认识误区，以免因用力过猛而造成皮肉损伤。
