全秀网

优秀团队成员

首页    养老    长寿妙招 老人睡眠十忌

长寿妙招 老人睡眠十忌

 
  一、忌睡前吃东西 二、忌睡前说话 三、忌睡前过度用脑 四、忌睡前情绪激动  五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料 六、忌张口而睡  七、忌蒙头而睡  八、忌仰面而睡:睡的姿势,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡。九、忌眼对灯光而睡 十、忌当风而睡。